При остеоартрозе лечебные упражнения входят в основные подходы помощи. Программа должна учитывать состояние человека и быть выполнимой в обычной жизни.
Начинайте с подбора нагрузки
Универсального комплекса для любого болезненного сустава нет. Обсудите с врачом или специалистом по восстановлению подходящие движения и способы их постепенного усложнения. Непосильная программа быстро становится невыполнимой.
Обсудите реакцию на упражнения
В начале занятий симптомы могут временно усиливаться. Важно заранее выяснить, какая реакция допустима и когда следует менять программу. Не используйте принцип «чем больнее, тем полезнее» и не прекращайте всё движение из-за одного неудачного занятия без оценки причин.
Проверяйте бытовой результат
Отмечайте изменения ходьбы, лестницы и повседневной самостоятельности. Регулярность и длительное выполнение программы имеют значение. Если упражнение вызывает сомнение, запишите вопрос и уточните технику на контрольном визите.
Следующий шаг
На странице лечение суставов можно узнать о направлении помощи и выбрать специалиста. Один из специалистов этого профиля — Динбоз Илае Лалбоз.
Источники для медицинских положений: NICE. Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию.